盐城供卵试管助孕生儿子套餐:如何用碘和铁对抗秋冬感冒
发表时间:2024年03月21日浏览量:
努尔的母亲:很快又要到冬天了,这让我特别头疼。我的儿子非常怕冷,他的手在冬天会很冷,所以他有帽子、围巾、手套和羽绒服。我还能做些什么来保护我的孩子免受寒冷?
每个人对寒冷的忍受程度不同。那么,如果我的孩子怕冷,我应该怎么做?耐寒性差的原因有很多,但碘和铁的缺乏是其中之一。所以如果你的孩子怕冷,你应该注意这两种微量元素,多吃含碘和铁的食物。
盐城供卵试管助孕生儿子套餐
1. 碘
碘是合成甲状腺素的重要成分,甲状腺素促进蛋白质、碳水化合物和脂肪在体内转化为能量,产生体温以抵御寒冷。当儿童长期缺碘时,他们没有足够的原料来合成甲状腺素,他们的身体保护自己不受寒冷影响的能力就会下降。
含碘食品:碘主要通过加碘盐和食品供应。因此,为了增强孩子的抗寒能力,除了摄入足够的热量外,应多吃富含碘的食物,如海带、紫菜、鳗鱼、黄豆、红豆、绿豆、大虾、红枣、花生米、豆芽、豆腐干、皮蛋、植物油和鸭蛋等。
推荐食谱:海带猪排骨汤。
海带浸泡洗净;排骨切块,洗净,水烧开;将排骨放入锅中,加入姜和葱、花椒,转小火;炖半小时后加入海带,炖至排骨熟烂,加盐调味。
2.铁
铁是形成血液的重要原料,血液中的红血球负责运输和代谢体内的氧气。为了将蛋白质、碳水化合物和脂肪转化为卡路里,需要足够的氧气来 "燃烧 "它们。如果孩子的饮食中铁含量过低,他们将容易出现缺铁性贫血;而没有氧气运输的 "工具",最终的结果将是产热不足,孩子将容易感到寒冷。
富含铁质的食物:在秋冬季节,儿童应多吃富含铁质的食物,以增加其抗寒能力,如动物肝脏、牛肉、鱼、鸡蛋、黑木耳、红枣、奶制品和豆制品。